В статье рассматриваются возможность повышения функциональных возможностей системы дыхания студенток путем форсированного дыхания. Целью нашей работы явилось определение эффективности дыхания Oxycise для повышения функциональных возможностей системы дыхания студенток со средним уровнем физического здоровья при подготовке к испытанию ГТО – бег 2000 м. В работе применяли метод оценки уровня физического здоровья по Г. Л. Апанасенко, метод спиропневмотахометрии и газового анализа выдыхаемого воздуха, велоэргометрический тест PWC170, статистические методы. Девушкам экспериментальной группы (ЭГ) со средним уровнем физического здоровья в течение учебного семестра на занятиях по физической культуре предлагали методику форсированного дыхания в технике Oxycise. Установлено, что показатели, характеризующие функциональные возможности системы дыхания – VЕ, VO2, МОС25, МОС50, МОС75 у девушек ЭГ достоверно увеличились в сравнении с контролем (p<0,05, p<0,01). Также в ЭГ отмечено значимое улучшение (р<0,05) времени преодоления дистанции 2000 м по стадиону в сравнении с контролем.
функциональные возможности, система дыхания, испытание ГТО на выносливость, форсированное дыхание Oxycise, студентки.
1. Костюкова О. Н. Эффективность реализации концепции комплексной подготовки спортсменов игровиков в физкультурно-спортивном вузе / О. Н. Костюкова, В. В. Костюков, Н. В. Тютюнникова
2. Лубышева Л. И. Система стимулов и поощрений в условиях полисубъектного управления продвижением комплекса ГТО в российские вузы / Л. И. Лубышева // Теория и практика физической
3. Веселкина Т. Е. Функциональный профиль студентов транспортных вузов в процессе реализации упражнений циклического характера / Т. Е. Веселкина,А. В.Оборин,Е. В Радовицкая, А. А. Васильев
4. Апанасенко Г. Л. Лечебная физкультура и врачебный контроль. Учебник для мединститутов. / Апанасенко Г. Л. – М: Медицина, 1990. – 367 с.
5. Клапчук В. В. Волевое управление дыханием в медицинской и спортивной практике / В. В. Клапчук, А. В. Курята, С. В. Маргитич. – Днепр, 2018. – 119 с.
6. Погодина С. В. Регуляторные маркеры изменений функционального состояния системы дыхания спортсменок / С. В. Погодина, В. С. Юферев, И. В. Епишкин // Ученые записки Крымского
7. Коваль Т. Е. Использование дыхательных упражнений в комбинированных оздоровительных программах / Т. Е. Коваль, Л. В. Ярчиковская, О. Н. Устинова, О. В. Миронова // Ученые записки
8. Насырова Т. Ш. Использование дыхательной гимнастики оксисайз для снижения массы тела студенток, занимающихся спортивной аэробикой / Т. Ш. Насырова, С. И. Митявина // Спортивно-
9. Yarchikovskaya L. V. Role of breathing exercises in combined health programs / L. V. Yarchikovskaya, T. E. Koval, S. M. Lukina., O. N. Ustinova // Ttheory and practice of physical culture. – 2017. – №10. – С. 12.
